Articles de la catégorie ‘Activités du club’

Marche Nordique, première!

mardi, 5, février 2013

 

C’est parti pour la Section Marche Nordique.

Les premiers coups de bâtons auront lieu le jeudi 07 février au départ du grand parking du Stade Nautique de Gien.

A 17h30 débuterons les échauffements et la séance se terminera à 19h00, après les étirements.

La marche nordique est une autre conception de la marche, beaucoup plus active.

Le principe est simple : il s’agit d’accentuer le mouvement naturel des bras pendant la marche et de propulser le corps vers l’avant à l’aide de deux bâtons qui permettent d’aller plus vite et plus loin. L’ensemble du corps entre en action et la dépense d’énergie est accrue. Il en résulte une mobilisation générale de toutes les chaines musculaires du corps (abdominaux, bras, épaules, cou, fessiers, cuisses,…) soit environ 80% des muscles. Cette mobilisation permet un renforcement de ces chaines musculaires tant d’un point de vue fonctionnel (force, souplesse, endurance) que structurel (modification de la structure collagène des ligaments et des tendons, amélioration des échanges circulatoires, augmentation de l’absorption du glucose sanguin, etc…). Ceci permet le maintien, et/ou l’amélioration de l’état fonctionnel du système musculaire.